La quête du bonheur ! Cela ressemble un peu à la quête du Graal. Quelque chose vers quoi l’on tend, mais que l’on n’arrive jamais à atteindre. Nombreuse est la littérature sur comment avoir une vie épanouie. De même, lancez dans votre moteur de recherches « comment avoir une vie épanouie » et vous aurez d’innombrables sites pour vous guider. Toutefois, certains éléments reviennent régulièrement dans cette quête. En voici un résumé afin de vous aider à prendre le chemin vers cette vie épanouie.

Qu’entend-on par une vie épanouie ?

Être heureux et avoir une vie épanouie ne signifie pas avoir un compte en banque bien rempli, un modèle de voiture luxueux ou vivre dans un quartier prisé et y posséder une belle demeure. Autrement dit, c’est laisser de côté ce qui est purement matériel, ou ce qui amène des pensées négatives et qui déstabilisent notre psychisme. Une vie épanouie est une vie qui a un but. Cela ne veut pas dire accomplir des performances tous les jours. C’est plutôt une façon d’être et de voir la vie dans son aspect positif.

Une vie épanouie est une vie où les situations stressantes, professionnellement ou personnellement, sont maîtrisées. C’est lorsque vous savez gérer vos émotions et ne plus laisser vos émotions vous gérer. Le bonheur, c’est savoir prendre le temps, apprécier ce qui vous entoure, faire plaisir à quelqu’un sans rien en attendre. C’est aussi avoir l’esprit serein.

« Positive attitude »

Il suffit en fait d’un peu de pratique, de quelques efforts et changements dans votre quotidien pour y parvenir. Créer un environnement favorable à la positivité semble être le point de départ. Cela veut donc dire faire un état des lieux de sa vie avec une pensée introspective sur divers points essentiels sans jugement :

• Commencer avec l’adage « un esprit sain dans un corps sain » en revoyant votre façon de vous nourrir,
• Regarder les personnes qui gravitent autour de vous en favorisant les contacts qui vous tirent vers le haut,
• Savoir lâcher prise et ne plus se dire « Et si… », mais vivre avec ce qui est, dans le présent,
• Ne plus craindre l’incertitude ou ne plus angoisser sur des points dont on n’a pas la maîtrise,
• Accepter que vous ne puissiez pas tout contrôler, car vous pouvez choisir comment réagir face à une situation dont vous n’avez pas le contrôle,
• Essayer de trouver un côté positif à chaque situation.

Mettre en pratique cette positivité

L’épanouissement est comparable à une fleur qui s’ouvre. Alors comme chacun des pétales de la fleur qui va s’ouvrir, essayez de vous centrer sur les points suivants :

• S’ouvrir à soi, aux autres et aux pensées positives est un exercice à réaliser régulièrement. Et à chaque fois qu’un évènement contrariant se produit, essayez de trouver une pensée positive face à cette situation ;
• Être indulgent avec soi-même en s’accordant des moments privilégiés ;
• Apprendre à pardonner et à se pardonner : vivre avec des regrets et de la culpabilité, et ressasser le passé ne vont pas améliorer le présent ;
• Accepter ses erreurs pour avancer vers un futur serein ;
• Mettre de l’amour dans ce que l’on fait. Cela permettra de libérer trois hormones de grande valeur : l’ocytocine, pour une sensation d’apaisement, la sérotonine pour le bonheur et la dopamine, pour le plaisir ;
• Répandre du bonheur autour de vous. Même si cela peut sembler sortir tout droit de l’époque hippie, cela permet surtout de récolter ce que l’on aura semé !
• Gérer les émotions. Ne pas les laisser gérer votre vie ou vos réactions. Mais prenez le temps avant de réagir et essayez de comprendre pourquoi telle émotion est apparue ;
• En repensant à votre environnement, n’oubliez pas un élément essentiel : la Nature. Se promener à l’extérieur en regardant ce que Mère Nature a à nous offrir permet de se détendre, de lâcher-prise et de trouver une certaine sérénité.

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