Nous avons tous des habitudes. Bien que la plupart d’entre elles soient sans conséquence directe sur notre vie professionnelle, d’autres peuvent toutefois être plus dérangeantes et s’avérer néfastes, nuisant à notre réputation ainsi qu’à notre carrière. Une véritable prise de conscience est alors nécessaire en vue de pouvoir mettre en œuvre un plan d’action efficace pour s’en débarrasser de façon définitive.

Une mauvaise habitude peut être définie tel un comportement récurrent qui devient, à plus ou moins court terme, dommageable pour la personne concernée de par le message négatif qu’il véhicule aux divers interlocuteurs. Parmi les mauvaises habitudes les plus communes, nous pouvons par exemple citer le fait de parler trop fort, de procrastiner, d’arriver en retard, de couper la parole aux autres ou encore de constamment consulter son téléphone.

Selon le contexte ainsi que la nature de la manie, les interlocuteurs peuvent alors interpréter ce comportement de plusieurs manières. Le plus souvent, un manque de respect sera ressenti, mais certaines mauvaises habitudes peuvent également renvoyer l’image d’une personne négligente, irresponsable, mal organisée ou pire encore, incompétente. Dans le monde du travail, une telle situation peut alors s’avérer fatale.

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes ?

Rompre avec une mauvaise habitude depuis longtemps établie est loin d’être une chose facile. Pour vous aider dans cette mission, il convient de suivre consciencieusement certaines étapes ;

1. La prise de conscience : la première étape consiste bien sûr à prendre conscience du comportement nocif que vous désirez et devez changer. Pour ce faire, commencez par lister vos habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Essayez ensuite de les analyser avec une certaine objectivité en vue d’établir celles qui vous sont bénéfiques ainsi que celles qui ont tendance à vous nuire et à déranger votre entourage.
2. Responsabilisez-vous : après avoir identifié vos mauvaises habitudes, analysez le contexte dans lequel elles prennent forme ainsi que la sensation qu’elles vous procurent et bannissez toute excuse facile : vous êtes l’unique responsable de votre comportement.
3. Visualisez le changement : commencez par vous entraîner mentalement à transformer vos mauvaises habitudes en comportements plus bénéfiques et à visualiser ce que ces derniers vous apporteront de positif.
4. Mettez un plan d’action en place : la mise en place puis en œuvre d’une stratégie précise est indispensable en vue de mener à bien votre démarche. À ce stade, la motivation est un facteur clé de votre processus de changement comportemental. En effet, si vous n’êtes pas convaincu de pouvoir y arriver et des bénéfices que cela génèrera, inutile d’aller plus loin. Un autre élément essentiel consiste à vous entourer des bonnes personnes qui pourront vous soutenir tout au long de votre périple.
5. Fixez vous des objectifs : un changement radical demande une conviction sans faille ainsi que de nombreux efforts. Afin d’assurer votre succès, pensez à vous fixer plusieurs petits objectifs clairs, concrets et réalisables. Cela vous permettra de progresser plus efficacement chaque jour tout en gardant la motivation nécessaire.
6. Trouvez de nouvelles habitudes positives : le manque est un sentiment dont personne ne raffole. Plutôt que de laisser une impression de vide s’installer en vous, veillez à remplacer votre mauvaise habitude par un comportement positif et bénéfique. Cette pratique aura pour effet d’agir tel un leurre ou un substitut pour votre cerveau. À titre d’exemple, si vous avez l’habitude de jouer bruyamment avec votre stylo lorsque vous travaillez, pensez à remplacer cet objet par un élastique ou un boule anti-stress afin de continuer à vous occuper les mains sans pour autant perturber vos collaborateurs. Si parler trop fort est la manie dont vous souhaitez vous séparer, prenez une bonne inspiration avant toute prise de parole et donnez de la couleur et du rythme dans votre discours sans hausser votre voix.

Rompre définitivement avec une mauvaise habitude est un procédé qui demande du temps. En effet, selon votre personnalité et la nature exacte de la manie dont vous désirez vous débarrasser, il vous faudra probablement entre 1 et 12 mois pour véritablement changer. Veillez donc à faire preuve de patience mais aussi de tolérance envers vous-même. Certaines difficultés sont inévitables mais chaque obstacle franchi constitue un nouveau pilier sur lequel vous appuyer par la suite. Enfin, n’oubliez pas de reconnaître chacune de vos avancées et de récompenser vos efforts !

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